En constante évolution, le monde du fitness cherche à offrir aux amateurs de remise en forme une foultitude d’options pour obtenir des résultats au niveau santé. Parmi les dernières nouveautés, le GRIT de LesMills propose une approche révolutionnaire et intense qui promet des résultats rapides. Si vous voulez savoir ce qu’est le GRIT et comment il peut vous aider à transformer votre routine habituelle d’entraînement, vous êtes à la bonne place. Dans cet article, nous allons explorer le concept du GRIT, ses débuts, ses principes fondamentaux et comment il est devenu l’un des cours de fitness les plus prisés par tous, quelque soit leur niveau.
Le GRIT, c’est quoi ?
Le GRIT, c’est un programme d’entraînement intensif développé par LesMills, entreprise leader mondial dans le fitness. Conçu pour repousser les limites physiques et mentales de ses pratiquants, le GRIT se divise en 3 variables distinctes : Cardio, Force et Plyo. Chaque variante vise à cibler différents aspects de la remise en forme, proposant ainsi un approche holistique pour améliorer la condition physique globale.
LesMills est une entreprise fondée en Nouvelle-Zélande durant les années 60. Elle a rapidement évolué et s’est vite imposée comme le leader mondial du fitness. Constamment inspiré par la recherche de méthodes d’entraînement innovantes, LesMills a mis au point le GRIT pour répondre à une demande croissante d’entraînements efficaces et intenses.
Les principes fondamentaux du GRIT
* Intensité élevée : la principale caractéristique du GRIT est son niveau élevé d’intensité. Les entraînements sont donc courts mais puissants, mettant au défi le corps à chaque instant.
* Entraînement en circuit : le GRIT utilise un format de circuit-training, où les participants effectuent des exercices variés dans un laps de temps donné. Cela stimule alors le brûlage des graisses et contribue à améliorer les capacités cardiovasculaires.
* Variété des mouvements : chaque séance de GRIT apporte un soin particulier à inclure une variété de mouvements fonctionnels. Ceci garantit un engagement complet du corps, tout en renforçant les muscles de façon équilibrée.
* Entraînement en groupe : Les cours de GRIT sont dispensés en petit groupe, ce qui favorise un environnement encourageant et motivant. L’effet de groupe renforce la cohésion sociale et stimule la compétition dans un cadre amical.
GRIT Cardio, Force & Plyo
* GRIT Cardio : Basé sur l’amélioration de l’endurance cardiovasculaire, le GRIT Cardio est, comme son nom l’indique, une séance dynamique qui mixe des exercices aérobiques et des mouvements effectués à haute intensité. Il est idéal afin de brûler des calories rapidement.
* GRIT Force : Cet entraînement met un focus sur le renforcement musculaire, en se servant de poids et de mouvements de levage afin de développer la force des participants. Il est parfait pour tonifier et sculpter le corps.
* GRIT Plyo : Centré sur l’agilité et la puissance, le GRIT Plyo propose des exercices sautés et des mouvements tout en explosivité afin de stimuler la coordination et la force musculaire.
Pourquoi choisir le GRIT ?
* Efficacité prouvée : les cours de GRIT sont rapides, en moyenne 30 minutes, et leur intensité garantit des résultats durables et rapides.
* Adapté aux débutants : Même si le GRIT est intense, il est tout à fait adapté à tous les niveaux. Les instructeurs LesMills sont tous formés afin de proposer des exercices adaptés avec plusieurs variantes, ce qui permet aux débutants de pouvoir participer en toute confiance.
